{"product_id":"the-zero-noise-workout-plan","title":"Le programme d'entraînement sans bruit : Une vraie force, un appartement silencieux","description":"\u003cp\u003eVivre dans un endroit où chaque saut semble être une plainte pour nuisance sonore en attente ne devrait pas signifier abandonner l'entraînement. Ce guide vous offre un programme complet de 6 semaines entièrement basé sur le silence : pas de burpees, pas de sauts, pas de chocs sur le sol en dessous de vous. En utilisant le contrôle du tempo, les maintiens isométriques et la tension continue au lieu de l'impact, vous développerez une force réelle et mesurable dans un espace aussi petit que 1,80m x 1,80m en utilisant uniquement le poids de votre corps. Il comprend un audit du sol pour identifier vos zones les plus calmes, 12 mouvements silencieux et un emploi du temps jour par jour pour que vous n'ayez jamais à deviner la suite. \u003cstrong\u003eTéléchargement instantané au format PDF.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"PDFAllGuides","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46160196468922,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0771\/1001\/8234\/files\/Quiet-Strength-The-Small-Space-Zero-Jump-Workout-Plan.pdf.png?v=1784177432","url":"https:\/\/womenallguides.com\/fr\/products\/the-zero-noise-workout-plan","provider":"Women All Guides","version":"1.0","type":"link"}